Yetişkin bedenlerinde dolaşıyor, işe gidiyor, faturaları ödüyor ve mantıklı kararlar almaya çalışıyoruz. Ancak bazen öyle bir an geliyor ki; basit bir eleştiri karşısında gözyaşlarına boğuluyor, bir tartışmada kapıları çarpıyor veya ufak bir reddedilişte nefes alamayacak gibi hissediyoruz. Peki, o an o şiddetli tepkiyi veren gerçekten şimdiki “yetişkin ve rasyonel” siz misiniz? Yoksa geçmişte susturulmuş, korkutulmuş veya sevgisiz bırakılmış İçsel Çocuğunuz mu?
Bir Kişisel Gelişim Danışmanı ve Mentör olarak sıklıkla şunu gözlemliyorum: Yetişkinlikte yaşadığımız kontrol edilemez duygusal patlamaların veya derin çaresizliklerin ardında, hemen her zaman duyulmayı bekleyen yaralı bir çocuk yatar. Zaman ilerlese de bilinçaltımızda zaman kavramı yoktur; o çocuk hala o travma anında sıkışıp kalmıştır.
İşte bugünkü tepkilerinizin aslında sizin değil, içinizdeki o kırgın çocuğun çığlıkları olduğunu gösteren 3 temel işaret:
-
Eleştiriye Karşı Geliştirilen Aşırı Hassasiyet: İş yerinde veya ilişkinizde biri size basit ve yapıcı bir geribildirim verdiğinde bunu varlığınıza bir saldırı gibi algılayıp günlerce üzülüyorsanız; bu durum geçmişte sürekli yargılanan, hata yapmaya hakkı olmayan o çocuğun “Yine yetersiz bulunacağım” korkusudur.
-
Terk Edilme ve Yalnız Kalma Paniği: Partneriniz mesajınıza geç cevap verdiğinde veya kendi alanında kalmak istediğinde hissettiğiniz o boğucu panik hali, yetişkin zihninizin değil; çocukken fiziksel veya duygusal olarak ihmal edilmiş o küçük kalbin hissettiği devasa “Beni bırakıp gidecekler” çaresizliğidir.
-
Sınır Çizememe ve “Hayır” Diyememe Döngüsü: Kendi yorulmanıza rağmen herkese yaranmaya çalışmak ve kendi ihtiyaçlarınızı yok saymak; çocukken “Uslu olursan, sadece bizim istediklerimizi yaparsan sevilirsin” inancıyla büyütülmüş olmanın günümüzdeki ağır faturasıdır.
Regresyon ile O Çocuğa Şefkat Vermek
Regresyon terapisinin amacı, sizi o acı dolu çocukluğa hapsedip orada bırakmak değildir. Aksine; o karanlık odada unutulmuş, tek başına ağlayan çocuğu güvenli bir şekilde bulmak ve bugünkü “yetişkin ve güçlü” halinizle onun elinden tutmaktır. O çocuğa zamanında alamadığı şefkati, güveni ve onayı kendi içinizden verdiğinizde, bugünkü kanayan yaralarınız da mucizevi bir şekilde kabuk bağlamaya başlar.
Bugün yaşadığınız o yoğun duygusal yükler kaderiniz değil, sadece içinizdeki çocuğun size seslenme şeklidir. Eğer o çocuğun gözyaşlarını silmek, geçmişin yüklerini bırakıp bugünün yetişkini olarak özgürce yaşamak istiyorsanız, regresyon çalışmalarıyla bu şefkat yolculuğuna birlikte çıkabiliriz. Ben Didem Erişen, bu iyileşme sürecinde size rehberlik etmek için buradayım.
Sevgiyle ve şefkatle kalın,
Didem Erişen Kişisel Gelişim Danışmanı / Mentör
