Travmanın Yükünden Özgürleşin: EMDR Terapisi

 

Merhaba, ben Didem Erişen.

Bazı anılar vardır; üzerinden yıllar geçse de dün yaşanmış gibi canlıdır. O anıyı hatırladığınızda (veya hatırlatan bir tetikleyiciyle karşılaştığınızda) kalbiniz çarpar, elleriniz terler veya midenize bir yumruk oturur. Mantığınız “Geçti artık, güvendesin” dese de, bedeniniz ve duygularınız hala o “tehlike anında” takılı kalmıştır.

İşte EMDR (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), beynin zamanında işleyemediği ve “donmuş” bir şekilde sakladığı bu travmatik anıların kilidini açan ve onları sağlıklı bir şekilde arşivleyen, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından onaylanmış güçlü bir psikoterapi yöntemidir.

Bu Alanda Neden Didem Erişen? (Yetkinlik ve Yaklaşım)

EMDR, sadece parmağı takip ettirmekten ibaret mekanik bir işlem değildir. Travmatik anılar açıldığında, kişi yoğun duygusal boşalmalar yaşayabilir. Bu süreci yönetmek, yüksek bir terapötik beceri ve güvenli alan tutmayı gerektirir.

Ben seanslarımda, sadece EMDR uygulayıcısı kimliğimle değil; Klinik Psikoloji temelli diğer uzmanlıklarımı da (Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi) sürece entegre ederek çalışıyorum.

• Güvenli Alan İnşası: Travmaya dokunmadan önce, sizi duygusal olarak güçlendirecek kaynaklarınızı ve güvenli alanınızı oluşturuyoruz.

• Bütüncül Bakış: Travmanın sadece zihinsel değil, bedensel ve enerjetik etkilerini de (Nefes ve somatik farkındalık teknikleriyle) gözeterek çalışıyorum.

• Hassas Süreç Yönetimi: Travmatik anı işlenirken ortaya çıkabilecek yoğun duyguları, şefkatli ve profesyonel bir rehberlikle regüle etmenizi sağlıyorum.

EMDR Hangi Sorunları Çözer?

EMDR denilince akla sadece büyük felaketler (deprem, taciz, savaş) gelse de, aslında “küçük” görünen ama etkisi büyük olan travmalarda da çok etkilidir:

• Travmatik Olaylar: Kaza, doğal afet, şiddet, taciz veya ani kayıplar.

• Çocukluk Yaraları: Aşağılanma, ihmal edilme, akran zorbalığı veya ebeveyn tartışmalarına şahit olma.

• Fobiler ve Kaygılar: Uçak korkusu, dişçi korkusu, sınav kaygısı veya panik atak döngüleri.

• Özgüven Sorunları: “Ben yetersizim”, “Suçluyum” veya “Değersizim” gibi kök inançların temizlenmesi.

• Yas Süreci: Kaybedilen kişinin ardından yaşanan ve “bitmeyen” yasın sağlıklı bir vedaya dönüştürülmesi.

Seanslarımız Nerede Gerçekleşiyor?

Travma çalışması, kişinin kendini en güvende hissettiği yerde en iyi sonucu verir.

1. Bursa’da Yüz Yüze Seanslar Bursa ve çevre illerde yaşıyorsanız, sizi Bursadaki korunaklı atmosferine davet ediyorum.

2. Online (Görüntülü) Seanslar Bursa dışında yaşıyorsanız veya evinizin konforunu tercih edenler için Zoom üzerinden gerçekleşir.

Online mı, Yüz Yüze mi?

Bu tamamen sizin konfor tercihinizdir. Her iki yöntemde de protokol aynı titizlikle işler. Ancak ev ortamında mahremiyet sorunu yaşıyorsanız (tek kalamıyorsanız), ofis seanslarını tercih etmeniz daha sağlıklı olacaktır.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

EMDR ile anılarımı unutacak mıyım? Hayır. EMDR bir hafıza silme işlemi değildir. Olayı yine hatırlarsınız (örneğin trafik kazasını), ancak o olayı hatırladığınızda artık kalbiniz çarpmaz, korkmazsınız ve üzülmezsiniz. Anı, “canlı ve acı veren” bir kayıt olmaktan çıkıp, “geçmişte kalmış bir hikaye” haline gelir. Duygusu boşaltılır.

Hipnoz musunuz? Kontrolümü kaybeder miyim? Hayır. EMDR seansı boyunca bilinciniz tamamen açıktır. Benimle konuşabilir, istediğiniz zaman “dur” diyebilirsiniz. Kontrol tamamen sizdedir. Biz sadece beynin doğal iyileşme mekanizmasını (REM uykusundaki göz hareketlerini taklit ederek) tetikleriz.

Kaç seans sürer? Bu, travmanın türüne ve geçmişine göre değişir. Tek bir olay (örneğin bir trafik kazası) 3-5 seansta çözülebilirken; çocukluktan gelen karmaşık travmalar (ihmal, şiddet döngüsü) daha uzun bir süreç gerektirebilir. İlk değerlendirme seansında size tahmini bir yol haritası sunarım.

---

Geçmişin gölgesinden çıkıp, bugünün güneşini hissetmeye hazır mısınız?