Kendi işleriniz dağ gibi birikmişken bile başkalarından gelen ricaları geri çeviremiyor musunuz? İstemediğiniz ortamlara giriyor, sizin için büyük fedakarlıklar gerektiren tekliflere anında evet diyor ve günün sonunda sadece başkalarının hayatını kolaylaştırmak için kendi enerjinizi tüketmiş hissediyorsunuz.
Çoğu insan bu durumu sadece “aşırı iyi niyetli veya uyumlu olmak” olarak tanımlar. Oysa yaşam koçluğu seanslarımızda bu konuyu masaya yatırdığımızda, hayır diyememenin altında yatan şeyin nezaket değil, görünmez korkular ve hatalı inançlar olduğunu keşfederiz. Yaşam koçluğu size doğrudan “böyle durumlarda hayır demelisin” şeklinde akıl vermez. Bunun yerine, içinizdeki o onaylanma ihtiyacına ayna tutar ve kendi sınırlarınızı kendi doğrularınızla inşa etmenize yol gösterir.
İşte sürekli evet demenizin altında yatan üç gizli sinyal ve koçluk sürecinde bunları nasıl dönüştürdüğümüz:
Sinyal 1: Sevilmeme ve Dışlanma Korkusu
Eğer birine hayır derseniz sizi bencil bulacaklarından, size kırılacaklarından veya sizi hayatlarından çıkaracaklarından korkuyorsanız, sınırlarınız başkalarının onayına bağlı hale gelmiştir. Bu durum, kendi değerinizi sadece başkalarına verdiğiniz hizmet üzerinden ölçtüğünüzün en net sinyalidir.Koçluk Nasıl Yol Gösterir? Koçluk sürecinde size hazır cümleler vermeyiz. Soru teknikleriyle, değerinizin sadece yaptıklarınızdan ibaret olmadığını kendi kendinize fark etmenizi sağlarız. Kendi özdeğerinizi başkalarının onayından bağımsız olarak yeniden tanımlamanıza rehberlik ederiz. Siz kendi değerinizi hissettiğinizde, hayır demek bir suçluluk olmaktan çıkıp kendinize duyduğunuz saygının bir ifadesi haline gelir.
Sinyal 2: Çatışmadan Kaçınma İhtiyacı
Hayır demenin tartışma, gerginlik veya küslük yaratacağına dair derin bir inancınız olabilir. Sırf o anki huzursuzluğu yaşamamak için kendi huzurunuzdan vazgeçersiniz. Ancak dışarıda kopardığınız o sahte barış, içinizde öfke ve tükenmişlik olarak birikir. Koçluk Nasıl Yol Gösterir? Bir yaşam koçu olarak, seanslarımızı sizin için güvenli bir pratik alanına dönüştürürüm. Zihninizdeki o felaket senaryolarını birlikte masaya yatırırız. Doğru bir iletişimle, kırıp dökmeden ve kendinizi savunmak zorunda hissetmeden sınır çizebilmenin yollarını keşfetmenize eşlik ederim. Sağlıklı çatışmanın ilişkileri zayıflatmak yerine aslında daha da güçlendirdiğini deneyimlemenizi sağlarım.
Sinyal 3: Aşırı Sorumluluk ve Kurtarıcı Rolü
Eğer siz yapmazsanız o işin eksik kalacağına veya o kişinin mağdur olacağına inanıyorsanız, gereğinden fazla sorumluluk yüklenmişsiniz demektir. Herkesin hayatını düzene sokmaya çalışırken kendi hayatınızı askıya alırsınız. Koçluk Nasıl Yol Gösterir? Koçluk, nerede sizin sorumluluğunuzun bittiğini ve nerede karşı tarafın sorumluluğunun başladığını görmeniz için size net bir harita sunar. Başkalarının yükünü taşımayı bırakıp kendi merkezine dönme cesaretini bulmanız için sizi destekleriz.
Sınır çizmek etrafınıza duvar örmek değil, kendi bahçenizin kapısını kime ne zaman açacağınıza karar verme özgürlüğüdür. Kendi sesinizi bulmak ve etrafınızla suçluluk hissetmeden, sağlıklı sınırlar kurmak isterseniz bu keşif yolculuğunda size rehberlik etmek için buradayım.
Sevgiyle ve kendi merkezinizde kalın,
Didem Erişen Kişisel Gelişim Danışmanı / Mentör
